ウララカ日誌

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カテゴリ:ファブリックパネル( 16 )

マクロビオティック。

みなさん、マクロビオティックって聞いたことないですか?
マクロビ、っていわれることもあります。
1930年代に、とある人物によって、フランス・アメリカから導入された食事法です。
主な特徴として…

① 玄米・雑穀などの小麦製品を主食とする
② できうる限り、有機生産物や自然農法の野菜や豆類、海藻を食する
③ 砂糖は使用しない。甜菜糖やメープルシロップなどで代用する
④ 肉・卵・乳製品は使用しない
⑤ 出汁も鰹節や煮干は使用せず、昆布や椎茸を用いる

厳密に言えばまだまだ細かい規定もあるのですが、ざっとこんな感じです027.gif
私が大好きなムシャ弁さんなんかももしかしてマクロビを推奨されてるのかな~なんて
思ったりしますし、私自身もマクロビに興味はあったのですが、実践となるとなかなか…008.gif

そんな方多いんじゃないでしょうか?
「きっと身体にはいいんだろうな~」ってわかってても、ここまで厳密にとなると…015.gif
って思ってる方、多いと思うんですよね。

でもマクロビの考え方で、万人誰にでもわかりやすく実践しやすい考え方が2つあるんです。
私、この言葉大好きなのでちょっと記しますね。

・ 身土不二(しんどふじ)
それぞれが暮らす土地の旬のものを食べること。
・ 一物全体(いちぶつぜんたい)
自然の恵みをまるごと残さずいただくこと。

この2つの四字熟語だけなら頭に入れて実践できそう!っと思って努力しています066.gif

友人から、食べてみて~っていただいた鎌倉のチャヤマクロビオティクスグラノーラクッキー011.gif

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もちろん砂糖不使用でメープルシロップの甘味…053.gif
ちょっと身体が弱っていたんですけど、身体に負担無くすんなりと胃腸に入っていく気がしました056.gif
噛めば噛むほど美味しくて…甘くないのに子供たちがバクバク011.gif011.gif
こういう食事やスイーツも臨機応変に導入していけたらいいなあ~なんて思っちゃいました072.gif




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by Ulalaka111 | 2011-06-12 19:25 | 体を整える。

お気に入り。


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風薫る五月…といいながら、最近天気がぱっとしませんね015.gif
このまままさか、入梅とか…やめてくれ~~~!057.gif

だって1年のうちで5月といえば、一番気候に恵まれた月のはず。
これを満喫しない手はない!
おまけにこの頃すっかり運動不足…037.gif
ここはやっぱり自転車でしょ~とのことで前から欲しかった子供乗せ自転車を購入しました。

とかなんとかいって、実際問題は、息子の小学校が今年から、学校行事に車で来校することを
禁止しちゃったもんで、自転車ないと正直困るんです034.gif

下の娘もまだ2歳なので、どうしても一緒に乗れる自転車を探さなきゃいけなかったんですけど、子供乗せ自転車って、結構高価な上に、いまいち好きなデザインがなくって…。
いろいろ探した結果、お値段・デザインのバランスがとれてるってことで決めました。

すっかりお気に入りです!053.gif053.gif







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by Ulalaka111 | 2011-05-12 17:17 | 体を整える。

耳からの癒し。

整体院ウララカでは施術中に音楽を流しています。

ウララカを始めるときに、BGMはどんなのがいいのかなあ~と結構悩みました008.gif
私自身はにぎやかな音楽が好みなのですけど、患者さんがリラックスできるジャンルか
どうかと言われると…???

結局、たどり着いたのはオルゴールの音色でした。
α波も出ているらしく、患者さんにもおおむね好評です012.gif
最近は、波の音や小鳥のさえずりが入っているリラックス音楽や、ジャズピアノのCDなんかも
かけています。

でもやっぱり自分の好きな音楽ってのが、一番リラックスできますよね053.gif
ウララカに来られる時は、ぜひそれぞれお好きなCDをご持参ください040.gif
患者さんももちろんですが、私もいろいろな音楽を耳にすることができて楽しそうですから060.gif

私の最近のお気に入りは…
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ディズニーの歌をジャズに編曲したものです016.gif
ディズニーセレクションはどれもハズレがなくお薦めです034.gif







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by Ulalaka111 | 2011-04-12 08:13 | 体を整える。

春への第一歩。



立春を迎えました。
久しぶりに、太陽を拝める日もちらほら…058.gif
でもそんな日には、もう早々とスギ花粉が飛散しているみたいですよ~028.gif

2月とはいえど、春への第一歩を感じますね056.gif
正常なからだであれば、少しずつですけど、春を迎える準備を始めているはずです034.gif

人間というのは古代から、農耕や狩りをするために夏に活発に動き回り
雪に覆われる冬には屋内にこもって作業をしてきました。
春と秋は、その過渡期にあたり、からだがもっとも変化する時期に当たります。039.gif
変わり目というのは、外からの影響をもっとも受けやすい時期でありますが、
逆に言えば、その頃のケアをしっかりすれば、からだを整える絶好のチャンスにもなりえます。
春へ向けてのからだの整え方、今日は少しご紹介します。

寒い寒い冬…からだは震え上がり、縮こまっています
春になってぽかぽかしてくると、今度はからだが緩み始めます。
活動期にむけて、後頭骨・肩甲骨とともに骨盤が開き始めます。
骨の動きをよくするために、からだをとにかく冷やさないこと水分を充分摂ることが大切。
骨盤の動きを悪くしてしまうので、目の使いすぎにも注意です。
親子ともに目や頭を休めて、新しい季節を迎えることが肝要となります。

さあ、まだまだ寒い日が続きますが、
暖かい春の日、元気に飛び回っている、自分や大切な人の姿を考えながら、053.gif
新しい季節に向けて、からだへもすこ~しだけ注意を向けてあげましょう060.gif060.gif





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by Ulalaka111 | 2011-02-08 22:03 | 体を整える。

癒されるう~~。

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朝晩は、からだの芯から冷え込むような寒さを感じるようになりましたね。

我が家は先日から、フットバスを久々に登場させました016.gif

足湯。
湯の熱さによって、体の重心の左右差を整える方法です。

でも実は足湯には「足湯」と「脚湯」の2種類があるんです001.gif

足のくるぶしまでを湯につけるのが「足湯」。
ひざ上またはひざ下までを湯につけるのが「脚湯」です。

どちらも基本的に入浴温度より2~3度高めの湯を張り、足(脚)をつけます。

「足湯」はのどの痛み・咳に始まる風邪に功を奏します。
「脚湯」は胃腸の不調からくる風邪に功を奏します。

どちらも6分から8分程度つけて、足を湯から上げたときに赤くなっていないほうのみ、さらに2分つけます。

大人も子供も効果抜群!なにしろうちの上の子の第一声が「癒されるうう~」ですから。

みなさん、お試しあれ~~!








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by Ulalaka111 | 2010-11-18 16:43 | 体を整える。

はじめまして。

初ブログです056.gif

石川県野々市町で健友館整体ウララカという整体院をやっています060.gif

11月1日にオープンしたばかりの新しい整体院です。

整体院の詳細は、HPを見てもらえればわかりますので、こちらのブログでは、院長のウララカな毎日をつづっていきたいと思っています。053.gif

どうぞよろしく001.gif
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by Ulalaka111 | 2010-11-13 23:44 | 体を整える。
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女性整体師 兼 ファブリックパネル作家 がつづるウララカな日々。


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